云暗初成霰点微,旋闻蔌蔌洒窗扉。
最愁南北犬惊吠,兼恐北风鸿退飞。
梦锦尚堪裁好句,鬓丝那可织寒衣。
拥炉睡思难撑拄,起唤梅花为解围。
–《小雪》
古籍《群芳谱》中说:“小雪气寒而将雪矣,地寒未甚而雪未大也。”其意思是,“小雪”节气由于天气寒冷,降水形式由雨改为雪,但此时由于“地寒未甚”,故雪量还不足,因此称做小雪。进入该节气,中国广大地区西北风开始成为常客,气温下降。
小雪时节宜静养,以顺应天地阴阳之气的变化,以利于阳气的闭藏。中医为“冬不藏精,春必病温”。
营养食材 温暖寒冬
小雪时节,食用肉类能够有效提高人体抗寒能力。中医认为鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、活血脉、强筋骨、补虚损的功效。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳等有很好的作用。
丰盛农林茶山健美鸡采用健身的理念进行生态散养,营养丰富,肉质口感好,含有丰富的蛋白质,多种氨基酸、脂肪适宜,适合多种方法烹饪。
冬季饮食忌粘硬生冷,营养专家提倡,晨起服热粥,晚餐宜节食,以养胃气。特别是羊肉粥、南瓜红米粥、八宝粥等最适宜。
丰盛农林生态大米来自我们丰盛农林原生态水稻种植基地,天然无污染的环境下种植。“喝”的是天然雨水,“吃”的是纯有机肥。丰盛农林出产的生态粳米、生态红米、生态黑米,颗颗甄选,粒粒饱满。米香浓郁,零添加,无抛光,不打蜡,营养丰富。
防燥防寒 清理内火
小雪节气,寒冷侵袭,人们穿得严实,体内的热气散发不出去,就容易生“内火”,也就是人们常说的容易上火。这个季节的白菜、萝卜都是当季食物,富含维生素及多种微量元素,而且,白萝卜能清火降气、消食,非常适合这个节气里食用。
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户外运动 保养精神
冬天易使人身心处于低落状态,改变情绪低落的最佳方法就是运动,如短游、慢跑等,都是消除冬季烦闷、保养精神的良药。
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